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今天一定要完成的目标：
1.培养宝宝睡长觉，减少受惊吓。培养宝宝晚上睡四五个小时，夜里吃两次奶十二点和四点，最多加一顿奶，他夜里起来吃奶的次数少了，他尿的就少我换尿不湿的次数就少，他睡觉就睡的好。
白天上午最好让他睡两个小时，他太容易惊醒了白天，所以我要包围着让宝宝睡，让他有安全感，一动下要惊醒了我就拍拍他让他解觉。白天最好从九点半睡到十一点半，然后一个半小时时劲让宝宝玩耍，下午的午觉才能睡的时间长一点。下午一点开始午休，最近车特别多，宝宝老是惊着，睡一个小时或一个半小时就醒了，我要培养宝宝下午睡第一个觉三个小时，从一点睡到四点，所以我要放白噪音让周围有声音，不至于有喇叭声吓到他，我可以把声音稍微放大一点。然后睡前让他吃饱，中间不会再起来想找奶吃，睡的不踏实，睡前换新的尿不湿减少中间换让他醒困了。下午和宝宝一起睡，半包围他让他有安全感，尽量少动，他一动点就拍拍他不要让他越动越大然后醒了，及时的拍拍他让他接着睡。下午让他玩两个小时，使劲的玩，等他有点困了就引着他在玩一会，到了六点半七点再睡，玩的累了困了，这样吃奶后就直接睡着了。
宝宝这两天夜里第一觉能睡五个小时，但是从六点半到八九点，前三个小时睡的不安稳，只要我一动就惊醒，所以前三个小时躺在宝宝身边，让他有安全感。第二觉能睡四个小时了，真的进步很大，以后都像这样睡。到了四点醒来换尿不湿，吃奶，然后就拍着他睡，直接给他接觉，千万不要让他自己睡，他扭着扭着就醒困了，能玩一个多小时，你自己又困又的看着他，结果就是他在哪咿咿呀呀的玩着，你困的睡的迷迷糊糊的，睡的可累了，把他抱在怀里哄他睡，这样他很快不到十分钟五分钟就睡了。第三觉从四点半到晚晨六点半睡两个小时就醒了，有一点声音特别容易惊醒，所以我要挨着宝宝睡，特别是早晨六点六点半，有点动静宝宝一动我就怕怕他就能睡了，我可以挨着宝宝打字。
2.写完第五十一章。订十五分钟的闹钟，第一个十五分钟挑战码字500个，第二个十五分钟挑战码字700个，五分钟内码字300个，在三十五分钟内挑战码字1500个。今天起来感觉头脑转动的速度不怎么快，而我也不想太让自己着急，就放慢一点速度吧，所以第一个闹钟只要码字500个就算挑战完成，但是要在7,50之前完成目标。
3.打开胸腔，呼吸自由，放松肩膀。宝宝睡着后，
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![[综]和白兰成为梦对象后](https://www.bork81.com/images/121563/056e39e5eaf8c149e2aef6bdeaaadf7f.jpg)
